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冬天如何防止血糖波动？做好这些事，血糖平稳过冬

张阿姨有糖尿病好几年了，平时血糖控制得还不错。可一到冬天，血糖仪上的数字就开始“上蹿下跳”。“早上还7.2，下午就跑到11了，这到底怎么回事？”她拿着血糖记录本，满脸困惑。 其实很多糖友都有类似体验——冬天血糖似乎特别难控制。这背后有科学原因，也有我们能应对的方法。今天咱们就详细聊聊，冬天该怎么稳住血糖，平稳过冬。 为什么冬天血糖容易波动？ 弄清楚原因，才能对症下药。冬天血糖不稳，主要有这几个因素
冬天如何防止血糖波动？做好这些事，血糖平稳过冬

手指冻疮怎么消肿？这些方法帮你安全度过冬天

小周在北方读大学，每年冬天手指必长冻疮。“又红又肿，痒起来钻心，半夜都睡不好。”她试过各种偏方，热水泡、生姜擦，结果越来越严重，去年还破皮感染了。“难道每年冬天都要遭这个罪吗？” 其实很多人都有类似困扰。冻疮虽然不算大病，但那个痒痛滋味确实难受。更麻烦的是，如果处理不当，还可能引发感染。今天我就结合皮肤科医生的建议和过来人的经验，告诉你冻疮到底该怎么治、怎么防。 冻疮的常见表现 冻疮通常有这些特征
手指冻疮怎么消肿？这些方法帮你安全度过冬天

孕期口腔护理要注意什么？孕期口腔护理指南

我表妹怀孕三个月的时候，牙疼得整晚睡不着觉，脸都肿了半边。去医院一看，是智齿发炎。医生检查后直摇头：“怀孕前怎么没处理呢？现在很多治疗都不能做，只能先消炎止痛。”表妹后悔不已：“以前牙从来没疼过，谁知道怀孕后问题全来了。” 像表妹这样的准妈妈还真不少。很多人觉得怀孕只要注意营养、按时产检就行，口腔健康经常被忽略。其实孕期口腔出问题的概率比平时高很多，处理起来也更麻烦。今天咱们就详细聊聊，怀孕期间该
孕期口腔护理要注意什么？孕期口腔护理指南

头皮发痒还掉头发怎么办？科学调理从饮食和习惯做起

“头皮痒得晚上睡不着，一挠就掉一把头发。”如果你也遇到这种情况，先别慌。头皮痒和掉头发常常结伴出现，但背后的原因可能完全不同。搞清楚是哪里出了问题，才能真正解决问题，而不是越折腾越糟。 第一步：别乱买洗发水，先看看你是哪种情况 情况一：头皮油、发痒、掉发，发根有小油脂粒 如果你的头发洗后不到一天就油，头皮痒，掉落的头发根部带着白色或淡黄色的小颗粒（那是包裹着发根的皮脂），那很可能是脂溢性脱发在作祟
头皮发痒还掉头发怎么办？科学调理从饮食和习惯做起

肾结石如何调理？肾结石科学调理攻略

我表弟上个月半夜突然腰疼得打滚，去医院急诊一查——肾结石，6毫米卡在输尿管里。医生说，这石头虽然不大，但位置刁钻，疼起来真要命。其实像他这样的情况现在越来越常见，根据中华医学会泌尿外科学分会的数据，我国成人肾结石患病率约为6.5%，而且复发率很高，5年内复发率能达到50%。 不过别紧张，肾结石虽然常见，但完全可以预防和调理。我查了不少资料，也咨询了几位泌尿科医生，今天就和大家好好聊聊，如果查出肾结
肾结石如何调理？肾结石科学调理攻略

秋季过敏性鼻炎怎么办？教你科学应对，安稳度过高发期

最近早上一起床，你是不是连打十几个喷嚏，鼻涕像水一样止不住？鼻子眼睛一起痒，揉得通红？出门一趟回来，鼻塞得晚上都睡不好觉？如果你正在经历这些，那你很可能不是感冒，而是被秋季过敏性鼻炎“盯”上了。 这主要是因为北京已经进入了秋季花粉的播散高峰期，空气中飘散着大量的蒿草、葎草等植物的花粉颗粒，它们就是引发鼻炎的主要“元凶”。 到底是什么让你鼻子遭罪？ 秋季过敏性鼻炎，本质上是你身体的免疫系统“反应过度
秋季过敏性鼻炎怎么办？教你科学应对，安稳度过高发期

甜菜有什么好处？甜菜的四种家常做法，营养又美味

你逛超市的时候，有没有在蔬菜区注意过那种深红色、圆滚滚的块茎？它叫甜菜，也叫红菜头。说实话，我以前也经常忽略它，总觉得是西餐才用的东西。直到有阵子家里人需要补铁，营养师朋友大力推荐了它，我才开始尝试。没想到，这个小东西不仅营养丰富，做起家常菜来也特别方便。今天，咱们就一起来重新认识一下甜菜。 一、甜菜的五大好处 甜菜的深红色可不是白来的，这种颜色来自一种叫“甜菜红素”的天然色素，它本身就有抗氧化作
甜菜有什么好处？甜菜的四种家常做法，营养又美味

如何预防黑色素瘤？做好这5件小事，让你远离“癌王”威胁

听到“黑色素瘤”这四个字，很多人心里都会咯噔一下。它确实是一种非常危险的皮肤癌，发展快、易转移，被称为“癌王”之一。不过，我今天想告诉你一个重要的真相：黑色素瘤是最可预防的癌症之一。绝大多数黑色素瘤的发生，都与一个明确的外部因素有关——紫外线。这意味着，只要我们采取正确的防护措施，就能极大降低患病风险。 别担心，预防措施一点也不复杂，核心就是做好防晒，并学会观察自己的皮肤。下面这5件你马上就能做的
如何预防黑色素瘤？做好这5件小事，让你远离“癌王”威胁

每天揉肚脐5分钟有什么好处？正确揉肚脐全指南

说到养生，很多人马上想到吃补品、去健身房、做瑜伽。但今天我要告诉你一个非常简单、不用花钱、随时随地都能做的方法——揉肚脐。这个方法坚持下来，好处多到你想不到，而且背后原理很有意思，听完你肯定会想试试。 肚脐不是“小凹坑”，而是生命之门 首先咱们得弄明白肚脐到底是个什么部位。中医把肚脐叫做“神阙穴”，这个名字听起来就很厉害对不对？古人认为这里是“生门”，是生命能量进出的关键门户。 你可能不知道，肚脐
每天揉肚脐5分钟有什么好处？正确揉肚脐全指南

去肺火喝什么茶？试试这几杯家常茶，润燥止咳简单有效

最近是不是总觉得嗓子干干的，有点疼，像是卡了什么东西？早上起来鼻子干，偶尔还带着点血丝？或者干咳几声，也没痰，就是觉得喉咙痒痒的，不舒服？如果中了以上任何一条，那你可能就需要关注一下是不是“肺火”有点大了。 别紧张，这可不是什么大病，更像是身体在干燥季节或者吃了太多上火东西后，发出的一个“缺水”和“需要休息”的信号。肺火大，听起来有点玄乎，其实说白了，就是咱们的呼吸道——从鼻子到喉咙再到气管——感
去肺火喝什么茶？试试这几杯家常茶，润燥止咳简单有效